こんにちは、HAIR NOTEのゆーじです。
結論からお伝えします。
30代・40代のAGA治療は、やみくもに薬を増やしても成果は出ません。
僕はAGA治療を5年間継続し、ようやく「失敗しない最強ルーティン」にたどり着きました。
この記事では、
本気で「現状維持〜改善」を狙う30代・40代向けに、5年かけて辿り着いたAGA治療ルーティンを全て公開します。
※なお、本記事は20代の初期脱毛対策ではありません。
「薬は飲んでいるのに手応えがない」
「このまま続けて意味があるのか不安」
そんな段階にいる方に向けた内容です。
僕自身、AGA治療1〜3年目は“守り”中心。
4年目から“攻め”を取り入れ、試行錯誤を重ねた結果、
5年目の今、ようやく一つの「正解」に行き着きました。
この記事を読むとわかること
- 5年間の試行錯誤で判明した**「失敗しない順番」**
- 薬を飲むだけで**「停滞」してしまう理由**と打開策
- 30〜40代が**“これ以上悪化させない”ための現実的ルート**
※免責事項 本記事の内容は医療行為の指示ではなく、筆者の実体験に基づく情報共有を目的としています。治療方針については必ず専門医と相談のうえ、ご自身の責任で判断してください。
- 【結論】僕がたどり着いた「最強の4点セット」
- あなたの頭皮は「材料不足の建設現場」になっていませんか？
- ステップ⓪【現場の清掃】ゴミ（油分）を片付け、すべての土台を作る
- ステップ①【30代・40代の守り】現場の安全を確保する
- ステップ②【30代・40代の道作り】監督をスムーズに招き入れる
- ステップ③【30代・40代の攻め】現場監督（ミノキシジル15%）に最高ランクの指示を
- ステップ④【30代・40代の土台】家を建てるための「木材」を絶やさない
- 【要注意】30代・40代がやりがちな「職人を潰すNG習慣」
- 迷ったらここから！優先順位のガイド
- よくある質問（Q&A）
- まとめ：未来の自分のために「最高の現場」を
- 何から揃えればいい？
- ②僕がガチで使っている内容（自己責任で調べる人向け）
- 5年継続の結論：現場（頭皮）を劇的に変える「最強の布陣」
【結論】僕がたどり着いた「最強の4点セット」
5年間の試行錯誤の末、僕が現在実践している黄金ルーティンは以下の通りです。
0．【現場の清掃】CLEARフォーメンシャンプー(毎晩)
1．【守り】フィナステリド（毎日4分の1錠）
2．【道作り】ダーマローラー（週2回）
3．【攻め】ミノキシジル15％（毎晩ワンプッシュ）
4．【材料】プレミアムリジン（毎日摂取）
以前の僕は「ただ薬を飲むだけ」でした。しかし、この**「役割分担」を意識した布陣**に変えてから、治療への納得感と手応えが劇的に変わりました。
あなたの頭皮は「材料不足の建設現場」になっていませんか？
AGA治療を成功させるには、頭皮という現場で**「効率よく工事を進める」**必要があります。
- CLEARフォーメンシャンプー 【現場の清掃員】（ゴミを片付け、土台を整える）
- フィナステリド：【ガードマン】 （抜け毛原因を阻止し、現場を守る）
- ダーマローラー：【搬入路の整備】 （成分を届けるための道作り）
- ミノキシジル：【現場監督】 （職人に「生やせ！」と指示を出す）
- リジン：【木材（材料）】 （髪の毛そのものを作る原料）
- 毛母細胞：【職人】 （指示と材料をもとに、髪を組み立てる）
この役割が揃って初めて、立派な家（髪）は建ちます。どれか一つが欠けても、工事は停滞してしまいます。
ステップ⓪【現場の清掃】ゴミ（油分）を片付け、すべての土台を作る
意外と見落としがちですが、すべての始まりは「洗髪」です。
どんなに優秀な監督（ミノキ）を呼んでも、現場（頭皮）が油ギッシュでゴミだらけでは、監督もやる気を出せません。
僕は「CLEARフォーメン」というシャンプー1本で頭皮の油分を適切にコントロールしています。
毎晩のミノキ塗布や、週2回のダーマローラーを徹底している僕にとって、この「土台をリセットする作業」は、治療の一部と言っても過言ではありません。
👉【5年実録】CLEARフォーメンは薄毛に使っていい？AGA治療者が選び続けた「土台」としての本音評価
ステップ①【30代・40代の守り】現場の安全を確保する
工事を始める前に、まず絶対に欠かせないのが**「ガードマン」**です。
AGAの現場では、常に「髪を抜けさせようとする壊し屋（DHT）」が暴れています。
この壊し屋を放置したままでは、職人がどれだけ頑張っても、新しく建てた髪はすぐに壊されてしまいます。
僕が5年間欠かさず継続しているのがフィナステリドです。
まずはマイナスをゼロに戻す。これが全治療の前提条件です。
⚠️ 注意点： 体質により副作用（性欲減退など）を感じる方もいます。違和感があれば無理をせず、必ず医師に相談してください。
👉 [フィナロイド（フィナステリド）5年服用の効果・副作用・コスト記事はこちら]
ステップ②【30代・40代の道作り】監督をスムーズに招き入れる
現場の安全が確保されたら、次は**「道作り」**。ここが多くの人の見落としポイントです。
優秀な発毛剤（現場監督）を用意しても、頭皮のバリア機能によって成分はなかなか奥まで届きません。そこで登場するのがダーマローラーです。
0.5mmの微細な針で「浸透の道」を作ることで、後から塗るミノキシジルの吸収効率を劇的に高め、監督の指示を現場の奥まで届けます。
⚠️ 注意点： やりすぎは禁物です。週2回を守り、清潔な状態で使用してください。
👉 [ダーマローラー育毛は週2回で十分！0.5mm×3ヶ月で判明した“ミノキシジル浸透”の真実]
ステップ③【30代・40代の攻め】現場監督（ミノキシジル15%）に最高ランクの指示を
道が整ったら、いよいよ**「現場監督」**の出番です。
僕は現在、国内最大濃度の5%を大きく上回る、最高濃度15%のミノキシジルを使用しています。
「夜だけ1回、ワンプッシュ」という独自の運用法で、ベタつきを抑えつつ強力に現場を動かしています。
道（ダーマローラー）が整っているからこそ、この強力な監督の指示がダイレクトに職人（毛母細胞）へ伝わります。
⚠️ 注意点： 高濃度のため、最初は少量から始め、頭皮の赤みやかゆみが出ないか慎重に観察してください。
👉 [ミノキシジル15％は「夜1回」が正解｜4ヶ月検証で判明した最強コスパの裏技]
ステップ④【30代・40代の土台】家を建てるための「木材」を絶やさない
監督が指示を出し、道が整っていても、肝心の**「木材（材料）」**がなければ職人は何も作れません。
髪の90%以上を占めるタンパク質の合成をサポートするのが、プレミアムリジンです。1日約40円で投資できるこの「材料」を補給することで、初めてミノキシジルの「指示」が現実の髪として形になります。
👉 [プレミアムリジンの効果とは？髪の材料を補給する重要性]
【要注意】30代・40代がやりがちな「職人を潰すNG習慣」
「最強の4点セット」を導入しても、以下のような習慣があると現場は崩壊します。
- ❌ 寝不足＋深夜スマホ → 職人（毛母細胞）が慢性的に疲弊し、夜の修復作業が止まります。
- ❌ ミノキを塗りすぎる → 現場が荒れ（肌荒れ）、逆に工事効率が下がります。
- ❌ 効果が出ないとすぐやめる → 家が建つのには数ヶ月かかります。完成前に工事を中断してはいけません。
- ❌ フィナだけで“放置” → 守っているだけで何も建てていない。攻めの姿勢も必要です。
迷ったらここから！優先順位のガイド
「全部一度に始めるのは大変そう…」という方は、今の自分の状況に合わせて、以下の優先順位で選んでみてください。
- とにかく抜け毛を止めたいなら → まずは フィナステリド 一択。守りを固めましょう。
- 現状維持はできているが、もっとボリュームが欲しいなら → ダーマローラー ＋ ミノキシジル のセットで攻めに転じましょう。
- 髪が細く、コシがなくなってきたと感じるなら → プレミアムリジン を追加して、材料不足を解消しましょう。
よくある質問（Q&A）
Q. この4点セットは一生続ける必要がありますか？
A. 基本は「守り（フィナ）」を軸に、攻めと材料は状態に応じて調整します。
実際、僕自身も“全部を常に最大”ではなく、頭皮の反応を見ながら運用しています。家と同じで、建った後のメンテナンスは重要です。
まとめ：未来の自分のために「最高の現場」を
5年間の試行錯誤の末、僕の頭皮という建設現場は、今ようやくスムーズに回り始めました。
フィナステリドで守り、ダーマローラーで道を切り拓き、15%ミノキで強力に指示を出し、リジンで材料を揃える。
この4つが組み合わさることで、単体で使っていた頃とは比較にならないほどの「納得感」を持って治療を続けられています。
変化は一気には出ません。でも、正しい現場を整えれば、半年後に鏡を見る気持ちは確実に変わります。
僕と一緒に、未来の自分のために「最高の現場」を作っていきましょう！
何から揃えればいい？
①まずはここから（Amazonで揃う安全セット） 初心者の方や、まずは国内正規品で安全に始めたい方向け。
②僕がガチで使っている内容（自己責任で調べる人向け）
5年継続している僕の現在のメニューです。※医薬品は紹介できないため、詳細は僕の体験記を読んで判断してください。
高濃度ミノキシジル15% (オオサカ堂) 【最高濃度15%】ミノキシジル4ヶ月の実感報告はこちら
フィナステリド(オオサカ堂) 「フィナロイド」5年間の服用体験談はこちら
5年継続の結論：現場（頭皮）を劇的に変える「最強の布陣」
僕が5年間試行錯誤して辿り着いた、欠かすことのできない「4つの役割」がこちらです。
【材料の補給：木材】 いくら指示があっても、材料がなければ家（髪）は建ちません。
👉 「プレミアムリジン」5年継続して分かった材料の重要性
【守りの要：ガードマン】 シロアリ（抜け毛原因）を阻止し、現場の平和を守る。
👉 「フィナロイド」5年間の服用体験談はこちら
【搬入路の整備：ダーマローラー】 現場監督（ミノキ）を奥まで送り届けるための工程。
👉 【下地作り】0.5mmのダーマローラーを3ヶ月続けた真実
【攻めの司令塔：現場監督】 強力な指示で発毛を促す、攻めの要。
👉 【最高濃度15%】ミノキシジル4ヶ月の実感報告はこちら
【土壌改良：重機】（頭皮マッサージャー） 👈 NEW!
カチカチの現場を耕し、栄養の搬入路（血管）を確保する。
👉 【5年目の新習慣】頭皮マッサージャーで停滞期を打破した記録
コメント