こんにちは、HAIR NOTEのゆーじです。
最近、「シャンプー後の抜け毛が増えた気がする」「治療しているのに抜け毛が減らない」
そんな声が増える季節になってきました。
実は、秋は一年の中でもっとも抜け毛が増えやすい時期。
ですが、原因を理解して正しく対処すれば、心配しすぎる必要はありません。
🍂 なぜ季節によって抜け毛が増えるのか？
秋に抜け毛が増える主な理由は、夏のダメージの蓄積と生活リズムの変化です。
- 強い紫外線で頭皮がダメージを受ける
- 皮脂が酸化して毛穴が詰まりやすくなる
- 気温差で自律神経が乱れ、血流が悪化する
- 食欲の秋で栄養バランスが偏る
これらが重なることで、ヘアサイクルが一時的に乱れるのです。
その結果、健康な毛髪も一時的に抜けやすくなります。
💊 AGA治療中の人が注意すべきポイント
AGA治療をしている方にとって、この季節の抜け毛は少し厄介。
なぜなら、「季節性の抜け毛」と「初期脱毛」を混同しやすいからです。
- 細く短い毛が多く抜ける → AGA由来の可能性
- 太くしっかりした毛が抜ける → 季節性の可能性
この違いを見極めながら、治療を継続することが最も大切です。
途中でやめると、せっかく整ってきたヘアサイクルがリセットされてしまいます。
🧴 季節性の抜け毛への対処法
抜け毛が増える時期ほど、焦らず丁寧なケアを意識しましょう。
① 生活習慣を整える
- 睡眠をしっかりとる（7時間目標）👉詳しい内容はこちら
- 湯船で血行促進
- ストレス発散を意識する（軽い運動・深呼吸など）👉 詳しい内容はこちら
② シャンプーを見直す
- アミノ酸系の優しいシャンプーに変更
- 爪を立てず、指の腹で洗う
- 洗いすぎによる乾燥にも注意
③ 栄養バランスを整える
- タンパク質（卵・鶏むね肉・豆腐）
- 亜鉛（牡蠣・ナッツ）
- ビタミンB群（レバー・バナナ）
④ 頭皮ケアをプラス
- ミノキシジルを継続使用 ミノキシジルスプレー記事はこちら
- 頭皮マッサージで血行促進 頭皮マッサージャーで血行促進！自宅でできる育毛サポート術
- 必要に応じて育毛サプリも検討 ドクターズファーマシーの(サプリメント)の体験談を見る
🧠 僕自身の体験談
僕自身も、毎年秋になると抜け毛が増える時期があります。
最初は不安でしたが、治療を続けていくうちに気づきました。
「季節性の抜け毛は一時的なもので、焦らず続ければちゃんと落ち着く」
大切なのは、「抜けた本数」ではなく、新しい髪が生えてくる土台を守ることです。
✅ まとめ：季節性の抜け毛は“焦らず整える”がカギ
- 秋は誰でも抜け毛が増えやすい季節
- 原因は一時的なヘアサイクルの乱れ
- AGA治療中でも、継続と生活改善で乗り切れる
抜け毛が増える時期こそ、自分の髪と真剣に向き合うタイミング。
今日の積み重ねが、数ヶ月後の“安心”につながります。
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