こんにちは、HAIR NOTEのゆーじです。
今回は 「薄毛が始まるサインとは？早期発見・対応ガイド」 というテーマでお話しします。
「最近、抜け毛が増えた気がする…」
「髪のボリュームが減ってきたかも？」
そんな小さな違和感は、もしかすると薄毛の初期症状かもしれません。薄毛は進行性のため、早期発見・早期対応が何より大切です。この記事では、薄毛が始まる代表的なサインと、気づいたときに取るべき対応をわかりやすく解説していきます。
薄毛の初期症状とは？気づくべき5つのサイン
1. 抜け毛の増加
- シャンプー後、排水口に髪が目立つ
- 枕やデスクに抜け毛が増えている
健康な人でも1日50〜100本は自然に抜けますが、それ以上が継続すると薄毛リスクが高まります。
2. 髪のハリ・コシがなくなる
- 髪が細く、柔らかくなってきた
- ボリュームが出にくくなった
AGAは毛が「細くなる」段階から始まります。見た目の変化は、このサインが出始めた頃に進行しています。
3. 生え際の後退（M字型）
- おでこが広くなってきた
- 左右の生え際が下がっている
「M字の後退」はAGAの典型的なサイン。進行が進む前に対策を始めたいポイントです。
4. 頭頂部の地肌が透ける
- 鏡で頭頂部を見たときに地肌が見えやすい
- 写真で薄くなったように映る
自分では気づきにくいため、周囲からの指摘で初めて知る人も多いです。
5. ヘアセットが決まらない
- ワックスで立ち上がらない
- 分け目が自然に広がってしまう
髪の毛一本一本が細くなり、ボリューム不足が原因でセットが難しくなります。
自分でできる薄毛チェック方法
- 過去の写真と比較（半年〜1年前と比べて変化があるか）
- 家族や友人に客観的な意見を聞く
- 強い光の下で確認（蛍光灯や太陽光で透けやすい）
薄毛のサインを放置するとどうなる？進行のリスク
AGA（男性型脱毛症）は放置すると進行が止まりません。毛が細くなる → 生える本数が減る → 地肌が見える。 この流れが加速し、改善が難しくなっていきます。
薄毛を感じたらすぐに始めたい対策3選
1. 医薬品による治療
- フィナステリド／デュタステリド：進行を抑制
- ミノキシジル：発毛を促進
→ 僕は個人輸入で始めました
2. 生活習慣の改善
3. 頭皮ケア
- アミノ酸系シャンプーで優しく洗浄
- 頭皮マッサージで血流促進 記事はこちら
- 市販育毛剤でセルフケア
まとめ｜早期発見・早期対応で髪を守ろう
薄毛は「抜け毛の増加」「髪の細さ」「生え際や頭頂部の変化」などのサインから始まります。大切なのは、サインを見逃さず、早く対応を始めること。気づいたその日が、一番若い髪の日です。今日からできる対策を始めてみましょう。
著者：ゆーじ（HAIR NOTE）
免責事項：本記事は一般的な情報提供を目的としています。医療行為や処方については専門の医師にご相談ください。
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